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红豆椰汁黑糯米粥——补气养血滋润肌肤
2022-12-06

黑糯米粥是很常见的一种粥品,而且营养价值也是比较高的,经常吃一些这样的养生粥品可以有滋补的作用,同时也可以有滋补气血的作用,如何做呢,红豆椰汁黑糯米粥可以滋润肌肤,而且还可以美容养颜的呢。

红豆椰汁黑糯米粥

食疗功效:补气生血、滋润皮肤

营养价值:B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素

适宜人群:适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、脾胃虚弱、食欲不振者

所需材料

主要食材黑米、红豆、椰汁、陈皮、片糖

做法

1黑米、红豆均泡发洗净;陈皮洗净,切丝。

2锅置火上,倒入清水,放入黑米、红豆煮至开花

3注入椰汁,加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。

功效与作用

黑米具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身、养精固混的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能。椰汁营养丰富,可解渴祛暑、生津利尿、祛风、驱毒、有益气、润颜的功效。黑米红豆椰汁粥常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。红豆和椰汁黑糯米一起食用食用的话可以起到滋阴补肾的作用,同时也可以驱寒,对于秋冬季节养生来说是不错的选择呢。

红豆椰汁黑糯米粥的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,补气养血滋润肌肤美容养颜,适合各类的人群,对身体健康有帮助。

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