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月子腰痛白带有血是怎么回事呢?
2022-09-20

很多的女性朋友由于在坐月子的时候没有能够得到良好的休息,或者是腰部受了风寒等等原因都会引起腰疼,也有一些女性朋友是从怀孕开始就一直会有持续的腰疼,在月子里的时候很多的原因都可能会引起女性出现腰疼,下面,小编来介绍,平时比较容易引起月子腰疼的一些常见的原因。

首先我们要来了解一下产后腰痛的原因,女性从怀孕开始,整个身体的内分泌就有一个非常大的变化,为了保证能够顺利的产出胎儿,女性的身体做出了很大的牺牲,连接骨盆的韧带必须是松弛的,这样才能顺利分娩,而分娩之后,骨盆的韧带是没有办法迅速复原的,依然保持在松弛的状态,而且分娩以后腹部的肌肉也是松松垮垮的,这样就增加了腰部的负担,引起腰痛。

其实很多女性在孕后期就开始有腰痛的情况发生,那是因为胎儿长大了以后压迫所致。所以,产后继续腰痛。那对于产后腰痛怎样去缓解?如果是轻度腰痛的话,只要注意正确的姿势就可以了,所谓的站有站相,坐有坐像,在抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。最好能够遵守“能站,就别坐;能坐,就别躺”的原则,因为站和坐会保持腰部的正确的位置,可以减少疼痛。

那对于像笔者比较严重的腰痛又该如何呢?前面讲了是因为腰部韧带松弛导致的,那最好的办法就是除了保持正确的姿势之外,还是要让腰部韧带尽快的复原,韧带是属于胶原蛋白,因此,建议姐妹们多补充含有蛋白质的食物,如果补充食物见效慢,那就直接补充蛋白质粉,还有同时要补充钙,因为整个怀孕期间母体和胎儿都消耗了大量的钙,会导致钙的缺乏,同时补钙还可以缓解疼痛。

女性朋友在产后一定要保证充足的休息时间,并且还尽量要注意腰部的保暖,在睡觉的时候应该选择床垫软硬适中的床,最好是能够采取仰卧或者是侧睡的姿势,尽量减轻腰部的负重,同时在产后尽量不要过早地穿高跟鞋,对于缓解腰疼也是有一定的好处的。

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